УКАЧИВАНИЕ В ТРАНСПОРТЕ: ПРИЧИНЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ

Начинается сезон отпусков, а значит, впереди автобусные экскурсии, автопутешествия, речные и морские прогулки и др. Кому-то дальняя дорога доставляет удовольствие, но что делать людям, которых укачивает.

Причины укачивания:
- Укачивание возникает как реакция организма на непривычное движение. Например, если мы читаем в транспорте, органы равновесия фиксируют движение, но глаза концентрируются на неподвижном объекте, от чего и возникают неприятные симптомы: сонливость, тошнота, головокружение, тахикардия, жар, головная боль.

- Симптомы усиливаются, если пропустить завтрак, поздно лечь спать и нервничать перед поездкой.

- Резкие запахи, громкие звуки и повышенная температура воздуха тоже могут стать причиной укачивания.

Если вас постоянно укачивает, необходимо обратиться к врачу. Это может быть проявлением различных неврологических и соматических заболеваний.

Меры профилактики:
- Используйте подушку для шеи или подголовник - это поможет уменьшить тряску
- Постарайтесь уснуть.
- Отвлекитесь на разговор или музыку.
- В общественном транспорте выбирайте место по ходу движения в передней части салона. В автомобиле лучше садиться рядом с водителем. Если путешествуете на теплоходе, выбирайте нижние и средние палубы. В самолете - ближе к кабине пилота.
- Не путешествуйте на голодный желудок, но откажитесь от жирной и острой пищи, алкоголя и кофе.
- При поездке на автомобиле, запланируйте остановки.
- Уберите из салона вещи и продукты с резким запахом.
- Примите специальные препараты от укачивания. НО у них есть противопоказания, поэтому перед приёмом необходимо проконсультироваться с врачом.

Что делать, если вас уже укачивает:
- Смотрите на линию горизонта.
- Выпейте воды (медленно и маленькими глотками).
- Рассосите мятный или имбирный леденец, что-то кислое.
- Попросите сделать остановку.
- Откройте окно или включите кондиционер.

Приятных путешествий!