СКОЛИОЗ: обратите внимание на профилактику

Сколиоз – заболевание опорно-двигательного аппарата, выраженное боковым искривлением позвоночника с одновременным поворотом и нарушением формы нескольких позвонков.
Он может развиваться как самостоятельная патология или быть симптомом другого заболевания.

При сколиозе развивается мышечный дисбаланс, что приводит к нарушению функционирования внутренних органов и систем, в итоге может стать причиной инвалидизации.

Его можно диагностировать уже в детстве: сейчас сколиоз находят у 80% школьников и дошкольников.
Самыми опасными периодами в отношении развития и прогрессирования сколиоза являются этапы интенсивного роста: от 4 до 6 лет и от 10 до 14 лет. Виной тому неправильный образ жизни и внедрение компьютерных технологий. Всё начинается с того, что школьники неправильно сидят за партами, носят тяжести в одной руке.

Основные симптомы сколиоза:
- неровно расположенные плечи,
- искажение рисунка на одежде (горизонтальные полосы кажутся диагональными),
- выступающие лопатки.
Этому заболеванию обычно сопутствуют боли в спине, боли в ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с пищеварением.

Ошибочно полагать, что профилактика сколиоза нужна только детям. Взрослые также нуждаются в этом.

Общие рекомендации по ПРОФИЛАКТИКЕ сколиоза для людей любых возрастов:
- Вести здоровый образ жизни.
- Начинать утро с небольшой зарядки.
- Избегать повышенных физических нагрузок на спину.
- Наладить режим дня, чтобы периоды работы чередовались с периодами отдыха.
- Правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины и минералы.
- Беречь позвоночник от травм.
- Заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет (особенно полезно в этом отношении плавание).
- Следить за весом, так как лишний вес создает сильную нагрузку на позвоночник.
- Вовремя лечить инфекционные заболевания, так как многие из них дают осложнения на спинной мозг.
- Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д.
- В течение рабочего дня, если профессия связана с долгим сидением, нужно каждые 40 минут делать небольшую разминку.
- Использовать жесткий матрас.
- По возможности проходить курсы профилактического массажа.