ПИТАНИЕ ПО СЕЗОНУ: ИЮНЬ

На какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить особое внимание в первый летний месяц.
Обязательно покупайте сезонные продукты, так как они наиболее богаты полезными веществами. Употребляя свежую зелень, ягоды, фрукты, овощи, мы получаем максимальное количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов.
Кроме того, летом потребность в энергии уменьшается, снижается и аппетит, поэтому можно уменьшить калорийность рациона. В этом отлично помогут овощи и фрукты.

Из овощей имеет смысл обратить внимание на различные виды капусты – белокочанную, брокколи, цветную, кольраби, лук репчатый и порей, молодой горошек и картофель, морковь, свеклу, огурцы, сладкий перец, редис и редьку, сельдерей, спаржу и стручковую фасоль.

- Из фруктов выбирайте абрикосы, нектарины и персики.

Июнь – время первых ягод. Черешня, вишня черника, клубника, красная смородина, крыжовник – украсят ваше меню. Кстати, диетологи рекомендуют заменить десерты ягодами.

- Июнь радует свежей зеленью. Зеленые салаты – одно из обязательных блюд на летнем столе. Актуальна такая зелень: зеленый лук, молодые побеги чеснока, кресс-салат, кочанный и листовой салат, рукола, кинза, базилик, петрушка, розмарин, мята, сельдерей, шпинат и щавель, крапива.

Выбирайте качественные сезонные продукты и наслаждайтесь летом!
Также подготовили для вас варианты обложек для телефона, как напоминание о летнем вкусном настроенииhttps://vk.com/public126483651?w=wall-126483651_17371