Как защитить глаза от старения?

С возрастом глаза, как и организм в целом, подвергаются естественному старению.
Но всё же существуют простые и эффективные способы замедлить негативные изменения:

включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами A, C и E, минералами, включая цинк и селен, омега-3 жирными кислотами (есть в рыбе, орехах и маслах, свежих фруктах, овощах и листовой зелени);
соблюдение режима отдыха для глаз: делать перерывы каждые 20 минут, проведенных за чтением или работой за компьютером, выполнять гимнастику для глаз и массаж век;
использование защитных очков при работе с компьютером или на открытом воздухе при ярком солнечном свете, при выполнении работ, представляющих опасность для глаз;
отказ от вредных привычек, что поможет снизить риск развития многих заболеваний глаз;
выполнение умеренных физических упражнений, которые могут улучшить кровообращение;
регулярные посещения офтальмолога, которые играют ключевую роль в раннем выявлении и профилактике глазных заболеваний;
контроль веса и уровня сахара в крови.