ХРАП: ПРИЧИНЫ. ЧТО ДЕЛАТЬ.

Храп – это шумное дыхание во время сна. В его основе лежит вибрация ослабленных структур носоглотки и ротоглотки: мягкого неба и небного язычка. Чаще всего храп формируется во время вдоха, но иногда человек храпит и на выдохе.

Периодически может храпеть любой человек, но далеко не у всех храп становится постоянной проблемой.

 Что может вызывать храп:
 Употребление алкоголя.
 Курение.
 Избыточный вес.
 Травмы носа, приводящие к искривлению носовой перегородки.
 Простуда, аллергический насморк, полипы носа.
 Употребление лекарств, вызывающих сухость или раздражение носоглотки.

 Опасность храпа:
- Наличие храпа означает, что нос или дыхательное горло частично перекрыты. Чем больше перекрываются дыхательные пути, тем хуже снабжается кислородом весь организм.

- Храп увеличивает риск развития атеросклероза сонных артерий – сужения кровеносных сосудов, питающих мозг.

- Люди, которые храпят, нередко страдают еще и от апноэ – периодических остановок дыхания, которые могут длиться до десяти секунд и более. При нем мышцы расслабляются так, что вызывают не частичное, а полное смыкание дыхательных путей.

 Что снижает вероятность храпа:

- Поддержание здорового веса.
- Отказ от алкоголя.
- Отказ от курения.
- Очищение носовых проходов перед сном.
- Сон на удобной подушке и матрасе.
- Сон на боку.