7 апреля - Всемирный день здоровья

7 апреля - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

  Всемирные дни здоровья отмечаются каждый год 7 апреля, при этом они посвящены различным темам. Каждая тема отражает приоритетную область деятельности, являющуюся актуальной для Всемирной организации здоровья (ВОЗ) в данный момент времени.

Тема Всемирного дня здоровья 2024 г. -  «Моё здоровье — моё право» призвана способствовать утверждению права каждого человека, где бы он ни находился, на качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию, а также на безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жилье, достойные условия труда, экологическую обстановку.

 По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 20% - наследственностью, на 50% — образом жизни, и только 10% его зависит от  системы здравоохранения.

 Своевременная профилактика заболеваний, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим; выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде - это необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.
С ростом благосостояния населения основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, неправильное питание.

Основой крепкого здоровья и активного долголетия является правильный образ жизни, включающий в себя:

 - Здоровое питание, основными принципами которого являются: умеренность, разнообразие и режим потребления пищи. Человек должен получать  необходимое количество белков, жиров, углеводов, витамины и минеральные вещества. Больше употреблять свежих фруктов и овощей. Соблюдать питьевой режим. Избегать вредных продуктов, содержащих консерванты, стабилизаторы, красители и другие химические компоненты.

- Контроль своего веса. Ожирение относится к одному из основных факторов риска развития  сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных и других.

- Регулярная умеренная физическая активность:  пешие прогулки, утренняя зарядка, физическая работа.

- Соблюдение режима: полноценный и здоровый сон, соблюдение режима питания, чередование умственной и физической деятельности поможет сохранить здоровье человека.                   

- Отказ от вредных привычек:  курение, алкоголизм, употребление наркотических веществ разрушают здоровье человека.

- Устойчивость к стрессу:  позитивный настрой; применение различных методик (антистрессовая гимнастика, антистрессовое дыхание), занятие любимым делом, общение с родными и друзьями.

- Соблюдение правил личной гигиены и гигиены жилища – залог профилактики многих инфекционных заболеваний.

- Закаливание  -  это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух, то есть  тренируют защитные силы организма. Закаливание следует начинать, когда человек здоров.

- Интеллектуальное развитие (тренировка головного мозга) для профилактики старческого слабоумия.

- Своевременная вакцинация  как эффективное  средство защиты против инфекционных болезней.

- Регулярные профилактические осмотры  помогают выявить заболевания на ранней стадии и принять меры для их лечения, что значительно повышает эффективность терапии и снижает риски для организма. 

Всемирный день здоровья  призывает людей относиться бережно к своему здоровью. Ведь именно от него зависит качество жизни и долголетие человека.